신사 PT 완벽한 뒷모습 미인 운동법 등 살 빼는 운동법안녕하세요 피트니스 2.0 입니다^^오늘은 투파트 덤벨 동작을 준비했어요 덤벨을 이용해서 #상체단련운동을 해볼게요!#가슴근력운동#배근근육 준비되면 시작합니다#신사피트니스 #신사동퍼스널트레이닝 #신사pt #신사동pt #신사역pt #신사역헬스 # 신사동헬스 # 신사동헬스 #상체운동 #아령운동 #등운동양손에 덤벨을 하나씩 들고 골반과 무릎을 구부린 후 상체가 지면과 거의 수평이 될 때까지 기울이세요 어깨에서 팔을 아래로 쭉 내리세요 이때 손바닥은 몸쪽을 향하세요몸의 중심을 향해 양견갑골을 모으면서 어깨를 으쓱하고 슈렉 동작을 하세요!로잉 동작을 하기 전에 이 자세를 2초간 유지합니다!팔꿈치를 구부리면서 몸통 측면을 향해 덤벨을 들어 올리세요 이때 몸의 중심을 향해 양 견갑골을 모은 상태를 유지합니다!덤벨을 내리면서 시작 자세로 돌아와 동작을 반복합니다 ^^등라인을 예쁘게 만들 수 있는 동작~! 오늘의 운동법으로 뒷모습 미인이 되세요^^ 상체부셔!! 시작하세요~~1:1PT로 건강한 운동, 건강한 다이어트를 한다!피트니스 2.0입니다피트니스 2.0 본점 서울특별시 강남구 논현로152길 13 유림빌딩 지하1층 피트니스 2.0피트니스 2.0 본점 서울특별시 강남구 논현로152길 13 유림빌딩 지하1층 피트니스 2.0
